ბროკოლის წვნიანიჯანსაღი კვება

ბროკოლის წვნიანი

ბრიტანეთის სამედიცინო საზოგადოების მტკიცებით, ერთ-ერთი ყველაზე დაბალკალორიული კერძი არის წყალში მოხარშული ბროკოლი. პროდუქტის 100 გრამი მხოლოდ 34 კკალორიას შეიცავს. შემადგენლობა:…

ძალიან მარტივი ჭარხლის სალათი ზეთისხილით და ნიგვზით (სამარხვო)ჯანსაღი კვება

ძალიან მარტივი ჭარხლის სალათი ზეთისხილით და ნიგვზით (სამარხვო)

შემადგენლობა: 5 ც მოხარშული ჭარხალი 100 გრ წვრილად დაჭრილი ნიგოზი 8 ც უკურკო ზეთისხილი მარილი,პილპილი 1 კონა კამა მაიონეზი (…

ლობიოს პაშტეტი მწვანილებით (სამარხვო)ჯანსაღი კვება

ლობიოს პაშტეტი მწვანილებით (სამარხვო)

შემადგენლობა:  150 გრ წითელი ლობიო 2 თავი ხახვი 50 გრ ნიგოზი 4-5 ღერი ქინძი 3-4 ღერი ოხრახუში 1 ს.კ ზეთი…

სასარგებლო რჩევები, რომ ჯანსაღი კვების რაციონი დაიცვათრჩევები

სასარგებლო რჩევები, რომ ჯანსაღი კვების რაციონი დაიცვათ

საუზმე შეცვალეთ რძე 1%-იანი ან საერთოდ უცხიმო რძით. შეცვალეთ შაქრიანი საუზმის ფაფა მთლიანი მარცვლის მქონე ალტერნატივით როგორიც არის, დანაწევრებული მთლიანი…

საშიშია თუ არა ქართული სუნელები – რის შესახებ აფრთხილებს ნიუ-იორკის ჯანდაცვის დეპარტამენტი საკუთარ მოქალაქეებსსიახლეები

საშიშია თუ არა ქართული სუნელები – რის შესახებ აფრთხილებს ნიუ-იორკის ჯანდაცვის დეპარტამენტი საკუთარ მოქალაქეებს

ნიუ-იორკის ჯანდაცვის დეპარტამენტი,  საკუთარ მოქალაქეებს აფრთხილებს, რომ საქართველოში ნაყიდი, ან საქართველოდან აშშ-ში გაგზავნილ სანელებლებში ტყვიის საგანგაშოდ მაღალი შემცველობა აღმოაჩინა. აღნიშნული…

ვჭამოთ თუ არა ბროკოლი?ჯანსაღი კვება

ვჭამოთ თუ არა ბროკოლი?

ბროკოლი (Brassica asparagoides Lisg.) ერთწლიანი ბოსტნეული კომბოსტოსებრთა ოჯახიდან. ბროკოლი შეიცავს კომბოსტოს ჯგუფში ყველაზე მეტ მინერალებსა და ვიტემინებს,  მაგალითად, ვიტამინებს C,…

10 სასარგებლო რჩევა გახდომის მსურველებისთვისდიეტოლოგია

10 სასარგებლო რჩევა გახდომის მსურველებისთვის

გახდომის მსურველებს გთავაზობთ რამდენი სასარგებლო რჩევას, რომელიც სასურველია გაითვალისწინოთ: საკვები მუქი ფერის თეფშიდან მიირთვით, რადგან მუქ ფერზე მეტი მოცულობის ჩანს; ჭამის…

ყვავილოვანი კომბოსტოს სასარგებლო თვისებებიჯანსაღი კვება

ყვავილოვანი კომბოსტოს სასარგებლო თვისებები

ცნობილია, რომ ყვავილოვანი კომბოსტო ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. ამაზე ჯერ კიდევ ავიცენა წერდა შუა საუკენეებში. დღეს ბევრი ადამიანისთვის ყვავილოვანი კომბოსტო საყვარელი…

კალიუმის მაღალი შემცველობა სისხლში (ჰიპერკალემია)სხვადასხვა

კალიუმის მაღალი შემცველობა სისხლში (ჰიპერკალემია)

კალიუმი ორგნაიზმისათვის ძალიან მნიშვნელოვანი მინერალია, რომელიც მნიშვნელოვან როლს თამაშობს შინაგანი ორგანოების, გულ-სისხლძარღვთა, ნერვული და სხვა სისტემების ნორმალური ფუნქციების რეგულირებაში. ისევ,…

სისხლში კალიუმის დაბალი შემცველობა (ჰიპოკალემია)სხვადასხვა

სისხლში კალიუმის დაბალი შემცველობა (ჰიპოკალემია)

კალიუმი ადამიანის ორგანიზმისათვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიკროელემენტია. იგი აუცილებელია არა მარტო ძვლებისათვის, არამედ გულ-სისხლძარღვოვანი და ნერვული სისტემებისათვის. სისხლის მიმოქცევაში ნორმალურზე…