როგორ მოქმედებს ცუდი ემოციები ჩვენს ორგანიზმზე და როგორ გავექცეთ მათ?რჩევები

როგორ მოქმედებს ცუდი ემოციები ჩვენს ორგანიზმზე და როგორ გავექცეთ მათ?

1.      მწუხარება. ამ დროს ჩვენს ორგანიზმში ქვეითდება ჰორმონ სეროტონინის, ნორადრენალინის და დოფამინის დონე. სწორედ ისინი უზრუნველყოფენ სიხარულის და სიცოცხლის სურვილის…

სასარგებლო რჩევები, რომ ჯანსაღი კვების რაციონი დაიცვათრჩევები

სასარგებლო რჩევები, რომ ჯანსაღი კვების რაციონი დაიცვათ

საუზმე შეცვალეთ რძე 1%-იანი ან საერთოდ უცხიმო რძით. შეცვალეთ შაქრიანი საუზმის ფაფა მთლიანი მარცვლის მქონე ალტერნატივით როგორიც არის, დანაწევრებული მთლიანი…

10 სასარგებლო რჩევა გახდომის მსურველებისთვისდიეტოლოგია

10 სასარგებლო რჩევა გახდომის მსურველებისთვის

გახდომის მსურველებს გთავაზობთ რამდენი სასარგებლო რჩევას, რომელიც სასურველია გაითვალისწინოთ: საკვები მუქი ფერის თეფშიდან მიირთვით, რადგან მუქ ფერზე მეტი მოცულობის ჩანს; ჭამის…

ყველა დროის საუკეთესო წვნიანი გაციების წინააღმდეგდიეტოლოგია

ყველა დროის საუკეთესო წვნიანი გაციების წინააღმდეგ

კოჭას და ნივრისგან მომზადებული წვნიანი ამარცხებს გაციებას და ინფექციას. მაშ ასე, დარწმუნდით, რომ მაცივარში ყველა საჭირო ინგრედიენტები გაქვთ. მისი მომზადების…

რჩევები ძუძუთი კვების დროსპედიატრია

რჩევები ძუძუთი კვების დროს

ძუძუთი კვება ბავშვის ჯანმრთელობისა და გადარჩენის უზრუნველყოფის ყველაზე ეფექტური საშუალებაა. მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია გირჩევთ ჩვილის ძუძუთი კვებას განსაკუთრებით პირველი 6…

ძილის პოზები ორსულობისასორსულობა

ძილის პოზები ორსულობისას

ჯანსაღ, სრულყოფილ ძილს ჯანმრთელობისთვის ისეთივე მნიშვნელობა აქვს, როგორიც კვების ადეკვატურ რეჟიმსა და ფიზიკურ დატვირთვას. ორსული ქალისთვის ძილის ხანგრძლივობა არ უნდა…

თვალის ირგვლივ კანის მოვლაკანი , კუნთები , ძვლები

თვალის ირგვლივ კანის მოვლა

თვალები სხეულის ყველაზე მეტყველი ნაწილია. თუმცა, განსაკუთრებით დღევანდელ დროში კომპიუტერთან მუშაობა, გამოუძინებლობა და დაღლა უარყოფითად მოქმედებს თვალებზე და იწვევს მათ…

როგორ დავიბანოთ სახე სწორად?კანი , კუნთები , ძვლები

როგორ დავიბანოთ სახე სწორად?

სახის დაბანის კონკრეტული წესი არ არსებობს. ყველაფერი ინდივიდუალურ თავისებურებებზე არის დამოკიდებული. ამიტომ აუცილებელია, ვიცოდეთ, რა ტიპის სახის კანი გვაქვს და…

როგორ მოვემზადოთ სეზონური გრიპისთვის?დაავადებები , მკურნალობა

როგორ მოვემზადოთ სეზონური გრიპისთვის?

შემოდგომა-ზამთრის სეზონზე ინფექციებისა და ვირუსების რისკი უფრო იზრდება. მიუხედავად იმისა, რომ რისკის ჯგუფში შეიძლება ნებისმიერი ადამიანი აღმოჩნდეს, ყველაზე ხშირად ინფიცირდებიან…

როგორ მოვიცილოთ ცელულიტირჩევები

როგორ მოვიცილოთ ცელულიტი

ცელულიტი – არის გადიდებული ცხიმოვანი უჯრედები, რომლებიც მოთავსებულია კანის ქვეშ. ექსპერიმენტალურად დაადგინეს, რომ ცხიმოვან ქსოვილებში ნივთიერებათა ცვლის პროცესები დამოკიდებულია სისხლის…