ბალერინის დიეტა

ბალერინის დიეტა

ამ დიეტის მთავარი პრინციპი არის ის, რომ მიიღოთ რაც შეიძლება ნაკვები საკვები. 1 პორცია უნდა გაიყოს ორ ჯერად.

ასევე გაითვალისწინეთ, რომ:
• სუპი წარმოადგენს ცალკკე საკვებს და არ უნდა მივიღოთ სხვა საკვებთან ერთად;
• არ უნდა მივიღოთ ერთ ჯერზე ერთდროულად თევზი და ხორცი;
• რძის პროდუქტები უნდა მივიღოთ მცირე ცხიმიანობის შემცველობით. რძისა და რძის პროდუქტების ამორჩევისას უპირატესობა უნდა მივანიჭოთ ნორმალიზებულ რძის პროდუქტებს და შეძლებისდაგვარად ასეთ რძეს შევურიოთ ყინული;
• კვებიდან გამოვრიცხოთ მაღაზიის მაიონეზი და შეძლებისდაგვარად ვიკვებოთ მის გარეშე, ის მოვამზადოთ თვითონ მარილის გარეშე და მზა სოუსს დავამატოთ 1/3 ცხიმმოცლილი იოგურტი;
• საკვების მომზადებისას არ გამოვიყენოთ მარილი ;
• დღეღამეში მივიღოთ 1,5-2,0 ლიტრი მინერალური წყალი (გაზის გარეშე), საკვების მიღებამდე არანაკლებ 30 წუთით ადრე და საკვების მიღების შემდეგ არანაკლებ 1 სთ ინტერვალით.