საზამთროს დიეტა

საზამთროს დიეტა

დიეტა გრძელდება 5 დღე, რის შედეგად იკლებთ 4 კგ-მდე.

დიეტის პრინციპი:
დღის განმავლობაში ჭამთ 1 საზამთროს. საზამთრო უნდ აიყოს იმდენი კგ, რამდენსაც იწონით თქვენ გაყოფილი 10-ზე. მაგალითად: თუ ხართ 103 კილო უნდა მიირთვათ 10.3 კგ საზამთრო, ხოლო თუ თქვენ ხართ 60კგ, მაშინ 6კგ-იან საზამთრო.

ასევე, არსებობს საზამთროს შერეული დიეტა, რომელიც 10 დღე გრძელდება. ამ დროს თქვენ ყოველდღე ჭამთ:
1 ჭამა: ჰერკულესის ფაფა მარილით და 1 ნაჭერი ყველი;
2 ჭამა: მოხარშული თევზი (საქონელი, ქათამი ან თევზი) ბოსტნეულის სალათით (უცხიმო);
3 ჭამა: 2-3 კგ საზამთრო.