10 სასარგებლო რჩევა გახდომის მსურველებისთვის

10 სასარგებლო რჩევა გახდომის მსურველებისთვის

გახდომის მსურველებს გთავაზობთ რამდენი სასარგებლო რჩევას, რომელიც სასურველია გაითვალისწინოთ:

  1. საკვები მუქი ფერის თეფშიდან მიირთვით, რადგან მუქ ფერზე მეტი მოცულობის ჩანს;
  2. ჭამის შემდეგ სასწრაფოდ გამოიხეხეთ კბილები;
  3. სვით ყინულიანი წყალი ყლუპ-ყლუპად. ამ დროს ორგანიზმი ხარჯავს 40 კალორიას, რადგან წყალი სხეულის ტემპერატურამდე გაათბოს;
  4. საჭმელს თუ ნახევრად ჩაბნელებულ ოთახში მიირთმევთ, მადა დაგიქვეითდებათ და ჭამის სურვილიც გაქრება;
  5. თუ მოგშივდებათ, შეიყნოსეთ ყავის, მწვანე ვაშლისა და პიტნის არომატი. ასე შიმშილი დროებით დაგავიწყდებათ.
  6. ხშირად მიირთვით ჟელე;
  7. მდოგვი, წიწაკა, ჩირი – ორგანიზმს აიძულებს, ორმაგად დახარჯოს კალორიები;
  8. თუ სასწრაფოდ გსურთ 2–3 კილოს დაკლება, მაშინ ყოველი ჭამის წინ, 1–2 კბილი ნიორი მიიღეთ;
  9. საჭმელს თუ საშუალო სიმხურვალის ცეცხლზე მოამზადებთ, ის ნაკლებად ცხიმიანი გამოვა;
  10. მენიუში შეიტანეთ ძროხისა და ცხვრის ხორცი, სიმინდი, ვაშლი და მოხარშული ბრინჯი.

 

წყარო: https://janmrtelobainfo.ge